О программе

Факты о продукте

• Готовая программа, не индивидуальная. Заранее составленный протокол тренировок на 4 недели — тренируешься по плану, без ведения и обратной связи с тренером.
• Под твою цель, уровень и место. Выбираешь в каталоге: цель → зал или дом → новичок или продвинутый.
• Доступ на 4 недели. В оплаченный период программа полностью открыта; после 4 недель — короткое окно на продление: повтор той же программы — за полцены, другой вариант той же цели или продвинутый уровень — по полной цене.
• Технику показывает и объясняет автор. К каждому упражнению — короткое видео: Юлия сама выполняет движение и объясняет, как делать правильно.
• Всё в личном кабинете. Дневник нагрузок (повторы, вес, ощущения) и памятка по подбору веса.
• Основы питания. Калькулятор КБЖУ и справочные материалы по рациону — информация, не диета-назначение.
• Одна программа в кабинете. Новая покупка заменяет прежнюю — чтобы не смешивать планы.
• Доступ по email. После оплаты на почту приходит ссылка для входа; пароль задаёшь в кабинете.
• Цена — от 1980 ₽ за 4 недели. В окне продления: та же программа — за полцены; другой вариант той же цели или продвинутый уровень — по полной цене.

Что входит

• Готовая программа на 4 недели с циклами нагрузки (втягивающий, нагрузочный, ударный, восстановительный).
• Личный кабинет: отмечаешь основные тренировки, записываешь повторы, вес и ощущения.
• Видео правильной техники к упражнениям.
• Памятка, как подбирать вес без фиксированных килограммов в плане.
• Блок с основами питания: калькулятор КБЖУ и материалы по рациону.

Как это работает

• Выбираешь программу в каталоге и оплачиваешь. На email приходит ссылка для входа — пароль придумываешь в кабинете.
• В кабинете одна текущая программа: новая покупка заменяет прежнюю.
• Доступ действует в оплаченный период; после его окончания есть короткое окно для продления.

Чего здесь нет

• Индивидуального ведения, правок плана под себя и связи с тренером в чате — для этого другой продукт JULIFIT.RU.
• Фиксированных весов в килограммах в плане — нагрузку подбираешь сама по ощущению и подсказкам в кабинете.

JULIFIT.RU СТАНДАРТНЫЙ и JULIFIT.RU

JULIFIT.RU СТАНДАРТНЫЙ — готовые протоколы «купила и тренируешься по плану», без ведения. JULIFIT.RU — индивидуальное сопровождение с тренером, правки плана под тебя и обратная связь.

Автор программ

Юлия Крючкова — фитнес-тренер и нутрициолог, автор программ JULIFIT.RU СТАНДАРТНЫЙ. Составляет тренировочные протоколы для женщин под конкретную цель, уровень подготовки и место занятий — зал или дом. В основе программ — опыт работы с женской аудиторией и понимание её запросов, типичных сложностей и специфики тренировочного процесса. Подход без обещаний «быстрых результатов»: понятная техника, посильная нагрузка и постепенная прогрессия по неделям. К каждому упражнению Юлия записала короткое видео с техникой — сама показывает и объясняет, как выполнять движение правильно. Индивидуальное ведение с личным тренером — отдельный продукт JULIFIT.RU.

Квалификация

• Персональный фитнес-тренер · Ассоциация Профессионалов Фитнеса · диплом рег. № 245/28
• Инструктор фитнес-клубов, спортивных зон отдыха и организатор спортивных программ · StartFIT · диплом № 000495 0001408
• Фитнес-нутрициолог · ООО «Учёный фитнес» · сертификат рег. № УФ-007287